Yin yoga

Wat is Yin yoga?

Yin Yoga is een rustige, meditatieve yogastijl waarbij de focus ligt op het ontspannen van lichaam en geest. Er wordt dieper gewerkt op de meridianen of energiebanen, het bindweefsel en de spieren.

Bij Yin yoga staat verzachten, naar binnen keren, balans, innerlijke rust, vertraging, overgave en het oplossen van spanning centraal. Fysieke houdingen of asana's worden op een passieve manier lang aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 7 minuten.

Het doel is om je zoveel mogelijk over te geven aan de houding zodat je bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen en de rest van je lichaam kan ontspannen en herstellen. Tijdens de houdingen leer je om los te laten, te ontspannen en te accepteren. Je lichaam en geest kunnen hierdoor weer herstellen en opladen. Fysieke en energetische blokkades kunnen losgelaten worden.

Voordelen

verbetert je flexibiliteit

vermindert stress en spanning

rekking van het bindweefsel

betere nachtrust

stimuleert uw lichaamsenergie (CHI)

vergroot innerlijke rust

zorgt voor balans

Voor wie is het geschikt?

Het kan door iedereen worden beoefend. Je hebt geen yogaervaring nodig en je bent helemaal welkom zoals jij bent!

Ben je nieuwsgierig geworden en wil je ervaren hoe ontspannend en verzachtend Yin yoga werkt?

Schrijf je in voor een gratis proefles of neem contact met mij op.

Wat heb je nodig?

Ik leg met heel veel liefde een matje, dekentje, yogabolster, yogablokje en oogkussentje voor je klaar.

Denk jij aan een flesje water en makkelijk zittende kledij?

Wanneer?

Maandag 20u - 21u

Dinsdag 18u30 - 19u30

Waar?

Yogastudio Kyoga

Reppelerweg 39 te Bocholt